जब आपका शरीर गीला हो तो क्या खाएं?

जब आपका शरीर गीला हो तो क्या खाएं? इंटरनेट पर लोकप्रिय डीह्यूमिडिफाइंग खाद्य पदार्थों की 10-दिवसीय सूची

हाल ही में, "नमी हटाना" सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। विशेष रूप से चूंकि कई स्थान बरसात के मौसम में प्रवेश करते हैं, भारी आर्द्रता की समस्या ने व्यापक चर्चा शुरू कर दी है। हमने पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय निरार्द्रीकरण आहार योजनाओं को छांटा है, और आपको वैज्ञानिक संदर्भ प्रदान करने के लिए उन्हें पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और पोषण संबंधी डेटा के साथ जोड़ा है।

1. शीर्ष 10 डीह्यूमिडिफ़ाइंग खाद्य पदार्थ इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा में हैं

2. नमी हटाने के लिए अनुशंसित सुनहरा संयोजन

पारंपरिक चीनी चिकित्सा क्लासिक्स और पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार, निम्नलिखित संयोजन योजना को हाल ही में 500,000 से अधिक बार पसंद किया गया है:

3. उच्च नमी वाले खाद्य पदार्थ जिन्हें सावधानी से खाने की आवश्यकता है

कई पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों ने लघु वीडियो प्लेटफ़ॉर्म पर याद दिलाया कि इन खाद्य पदार्थों का हाल ही में बार-बार उल्लेख किया गया है और इन्हें नियंत्रित करने की आवश्यकता है:

4. चयनित मौसमी निरार्द्रीकरण व्यंजन

हाल की (जून) मौसमी सामग्रियों के आधार पर, पोषण विशेषज्ञ इन तीन लोकप्रिय योजनाओं की सलाह देते हैं:

1.शीतकालीन तरबूज, जौ और बत्तख का सूप- डॉयिन पर एक वीडियो को 200,000 से अधिक लाइक मिले हैं। इसमें तीन साल की बत्तख के साथ मौसमी कोमल शीतकालीन तरबूज का उपयोग किया जाता है, और नमी को दूर करने और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की पूर्ति के लिए तली हुई जौ मिलाया जाता है।

2.लहसुन पानी पालक- ज़ियाहोंगशु की एक लोकप्रिय रेसिपी। जल पालक पोटेशियम से भरपूर होता है और जल चयापचय को बढ़ावा देता है। पोषक तत्वों को बनाए रखने के लिए इसे कमीलया तेल के साथ भूनने की सलाह दी जाती है।

3.पेरिला जिंजर राइस चाय- वीबो पर इस विषय को 38 मिलियन बार पढ़ा गया है। ताजी पेरिला पत्तियों को अदरक और भूरे चावल के साथ तला जाता है। यह वातानुकूलित कमरों में काम करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।

5. पूरे नेटवर्क में प्रश्नोत्तरी की जोरदार चर्चा हुई

प्रश्न: क्या फल नमी दूर करने में प्रभावी हैं?
उत्तर: पोषण विशेषज्ञ के आंकड़ों के अनुसार, हाल ही में नमी को दूर करने के लिए शीर्ष तीन अनुशंसित फल हैं: पपीता (एंजाइम युक्त), स्ट्रॉबेरी (विटामिन सी में उच्च), और संतरे (क्यूई को नियंत्रित करने और कफ को कम करने वाले), लेकिन दैनिक सेवन 200 ग्राम के भीतर करने की सिफारिश की जाती है।

प्रश्न: नमी से छुटकारा पाने के लिए मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
उत्तर: एक विवादास्पद विषय. पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ शरीर के वजन x 30 मिलीलीटर के आधार पर गणना करने की सलाह देते हैं, लेकिन असामान्य किडनी समारोह वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह का पालन करने की आवश्यकता होती है। नवीनतम सर्वेक्षण से पता चलता है कि 68% नेटिज़न्स बर्फ के पानी के बजाय गर्म पानी पीना पसंद करते हैं।

प्रश्न: निरार्द्रीकरण सामग्री को प्रभावी होने में कितना समय लगता है?
उत्तर: विभिन्न शारीरिक गठनों में अंतर होता है। प्लेटफ़ॉर्म डेटा से पता चलता है कि 82% उपयोगकर्ताओं ने बताया कि 2-4 सप्ताह के निरंतर सेवन के बाद उनकी शारीरिक संवेदना में काफी सुधार हुआ है। मध्यम व्यायाम और नियमित काम और आराम में सहयोग करने की सलाह दी जाती है।

नोट: उपरोक्त डेटा 10 से 20 जून के बीच वीबो, डॉयिन, ज़ियाओहोंगशु, बिलिबिली और अन्य प्लेटफार्मों की लोकप्रियता सूची से एकत्र किया गया है। प्रभावकारिता मूल्यांकन चीनी फार्माकोपिया के रिकॉर्ड और आधुनिक पोषण विश्लेषण के परिणामों को जोड़ता है।